好久没拍照片，刚刚给自己弄了一个黑暗料理，觉得应该发一下😂 卷饼上加两个蛋再刷上一层Marinara，盖上Taco风味牛肉炒玉米和新鲜黄瓜，最后再来几片jalapeño 为自己的创造力点赞🤣 #午餐•2021年6月25日# #J家减脂记#
2021-06-25
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三个月的不太严格的减脂期结束啦！！！ 其实10号就结束了，一直懒得做图 总结一下减去了2公斤，由于体脂秤质量太差导致数据不准，自估减了2-3。速度不是最快，但是效果还是明显的！ 运动表现方面已经完全恢复到孕前水平，体能自我感觉有点超越以前...
2021-06-25
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0606 - 0609 最近三餐记录… 昨天锻炼前早饭也没吃（来不及），但是状态极好，还突破了自己的重量😜，练完直接就在车上把饭吃了😂 今早总算把最后一个麦芬消灭了，不油不甜没人捧场… 晚餐做了个虾仁scampi，最近其实跟着一个博主做了...
2021-06-09
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0602 昨天买到了酸面包，超开心，早饭来一片... 午餐是昨天卤的牛腱加青椒土豆丝 今天低温了鸡胸然后放进卤汁卤了一天，再加上鸡蛋。卤肉基本从没记录过配料，于是总会出现偏淡的情况，下次要把配料写下来... 晚上还有个秋葵拌豆腐，天热了就...
2021-06-02
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0527 最近把魔抓伸向了重口味，前提依然是少油的，小炒鸭胗参考了小美的小炒肉方子，藤椒肉片参考了水煮牛肉和酸汤魔芋牛肉，总的来说作为第一次尝试还是挺好吃的。 晚餐出去吃了日料，好久没在日料店吃过东西了，吃的好满足！ #J家减脂记#
2021-05-28
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0525 & 0526 前天做了沙姜鸡，不做不知道，做了吓一跳，沙姜料里面全是油🤪，所以没把酱汁淋在鸡上，白斩鸡的做法，吃的时候自觉的去了皮蘸了沙姜调料，賊好吃😋 今天的午餐是教练推荐的另一家店，实实在在的肉饼子吃的真爽，高估了自...
2021-05-26
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0524 今天突然很想吃辣辣麻麻的鱼，但是这菜都是很油的，于是摩拳擦掌自己搞出一个少油版的，一共才用了6克，味道么…超好吃，心满意足... 晚上吃了白灼龙虾撸了串，一天努力白费😂 #晚餐•2021年5月24日# #J家减脂记#
2021-05-24
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0519 - 0521 最近膨胀了好像，连着三天晚饭都.... 安排了抖音同款七龙珠，其实没什么好吃，就是想尝试一下罪恶至极的东西😂 520和朋友逛街吃了Taco 今天和娃在全世界最快乐的地方吃了冰淇淋，为了占地看烟花，餐厅也不去了，直接...
2021-05-21
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0518 早上为了给娃打个果泥，结果顺便给自己弄了个水果碗 中午其实想烧农家豆腐的，但是不能用那么多油于是就稍微放点点油煎一下豆腐，虽说味道和农家豆腐还是不太一样，但是也还蛮好吃的 #晚餐•2021年5月18日# #J家减脂记#
2021-05-18
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0517 最近好像总是忘记拍照，这几天吃的还算健康，除了昨晚家人聚餐。 今天瞎搞了一个北非蛋，但是家里啥都没，于是只能放些海鲜再加鸡毛菜，结果意外的好吃，晚上给队友也整了一份，他也觉得很赞，是要经常尝试新东西呢… 图三黑乎乎的也是我很喜欢...
2021-05-17
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0514 许久没有打卡，因为手机出了点故障... 今日份三餐以及前些天偶尔拍下的饭菜 昨天用杏仁奶和杏仁渣香蕉随便一做的麦芬居然超好吃，下次准备再做个咸口的 #J家减脂记# #晚餐•2021年5月14日#
2021-05-14
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0508 早餐的能量碗越吃越习惯了，今天做的是隔夜甜口的，把各类籽、粉和牛奶拌匀后加了几粒老干部枸杞和一丢丢枫糖浆 中午在外办事，人家提供了一分钱盒饭，对于不太吃食堂的人来说，这顿饭绝对承包了我一天的好天气 晚餐简单的煮加烤，忘记拍照.....
2021-05-08
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0507 假期后恢复饮食的第一天 中午taco bell的一个taco和一个burrito 晚餐一人食，娃陪在边上玩玩玩具再和我捣捣浆糊，很开心 #J家减脂记# #晚餐•2021年5月7日#
2021-05-07
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五一 过节带着娃必定没法好好吃饭 也没怎么拍照 几乎就是早餐贝果加水果，午餐外卖一份健康餐，晚餐一锅烤或者外食，还有一天，即将回归正轨🤣 #J家减脂记#
2021-05-04
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0427 最近好喜欢酸面包，研究了一下蛮想自己做一做的，正好还没玩过天然酵种，最近要安排上 今天下午还去超市补了一次货，冰箱塞满继续努力天天吃肉💪 #J家减脂记# #晚餐•2021年4月27日#
2021-04-27
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小J今天吃什么
