【无油料理】低卡高蛋白の芝麻烤鱼🐟 初中男孩上学早餐： 芝麻烤马鲛鱼，舞茸焖饭，豆苗洋葱汤，酸奶 #早餐•2022年10月21日# #日本妈妈の上学早餐#
2022-10-21
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初中生上学早餐：偶尔来个豪华面😋 鲍鱼海鲜面，蔬菜沙拉#早餐•2022年10月20日# #日本妈妈の上学早餐#
2022-10-20
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初中男孩上学早餐：2022/10/18 口菇菠菜味噌汤，烟熏鸡火腿卷心菜三明治，蓝莓酸奶 #早餐•2022年10月18日# #日本妈妈の上学早餐#
2022-10-18
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今天初中生上学早餐： 日式栗子焖饭，自制烟熏鸡胸肉，水煮樱花虾，黄瓜，舞茸卷心菜味噌汤 #早餐•2022年10月17日# #日本妈妈の上学早餐#
2022-10-17
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初中男孩的上学早餐：醋烧猪肉，芋头萝卜泥，口菇味噌汤，米饭 这次用了猪五花块，可以换猪颈肉或梅花肉，不适合选里脊肉等太瘦肉。 蔬菜可以换白萝卜，茭白，土豆等。 （土豆要切大哦！） 用香醋烧肉，容易把肉炖烂，颜色和香味非常完美，特别开胃～。...
2022-10-14
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今天初中男孩上学早餐： 龙头鱼豆腐汤，秋葵，醋渍番茄，米饭。 汤里的鱼吃完了，把米饭放入汤中，搅合搅合了吃🤣好香呀～#早餐•2022年10月12日# #日本妈妈の上学早餐#
2022-10-12
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初中男孩上学早餐：醋渍番茄，烤花菜，荷包蛋，沙拉鸡胸肉，生菜，吐司，豆浆 #早餐•2022年10月11日# #日本妈妈の上学早餐#
2022-10-11
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今天的初中男孩上学早餐。 睡前切好蔬菜，起床后10分钟内可以出锅。 非常方便的一碗暖汤。 今天用了豆奶比牛奶，淡奶油清淡一点，适合早餐。 #早餐•2022年10月9日# #日本妈妈の上学早餐#
2022-10-09
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早上动手15分钟😋 可以喝汤の鸡汤面 鸡肉做法有点像海南鸡饭里的鸡腿😋 睡前做汤底（室温高，放凉后冷藏）早上，烫蔬菜，煮面～。 我可以多睡一会儿～～ #早餐•2022年9月22日# #日本妈妈の上学早餐#
2022-09-22
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适合炎热的夏天😃日式沙拉拉面（酱油味）天气越来越热☀️☀️☀️ 食欲下降，安排酸甜口味的凉拌拉面怎么样？ 日式拉面酸甜凉拌面适合夏天的美食 #早餐•2022年6月23日# #日本妈妈の上学早餐#
2022-06-23
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万物可做三明治🥪 不吃香菜换芹菜末或葱末😋 吐司上需要刷油或美乃滋，防水效果，不刷面包会吸水影响口感。 酸奶油（sour cream）是用动物奶油做的酸奶，市场有卖也可以自己做。如果没有，买比较厚的无糖酸奶，用厨房纸过滤多余水分后加柠檬汁（...
2022-06-23
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调休，孩子今天上学去了。 做了我老家附近的韩国街（鹤桥）的名物三明治#日本妈妈の上学早餐# #早餐•2022年6月12日#
2022-06-12
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适合上班族和宝妈👍👍👍 做法特别简单的蚝油鸡排😊 动手5分钟+冰箱腌制时间3-24小时+煎一下非常好吃！！ 睡前可以准备第2天的早餐，或许晚餐是不是超方便呢？#日本妈妈の上学早餐#
2022-06-11
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在日本最受欢迎的家庭料理，肉じゃが（牛肉炖土豆），加了番茄觉得更好吃😋 最后里面有具体食谱，保证我的配方低盐低卡 适合幼儿孕妈老人等控制盐分的人～ #日本妈妈の上学早餐# #早餐•2022年6月8日#
2022-06-08
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yukiyuki雪雪酱
