记录晚餐・让胃感到充实,心也觉得满满的 🍜
大盆花菜 1.花菜切成小朵放入盐水中浸泡10分钟后,清洗干净备用。 2.锅中放油,加入花菜炒至7分熟盛出备用。 3.锅中放油,加入五花肉炒出油,加入老抽、生抽、味极鲜、十三香、蒜瓣,小火炒出酱香味。然后加入花菜,放入盐、鸡精、青红辣椒,用最...
2022-07-07
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打卡第 9天 基数:小 早餐:牛奶1盒.全麦贝果加生菜及煎蛋1份.少量水果 午餐:2个虾仁玉米肉馅的馄饨. 晚餐:玉米1小块.半个鸡蛋.炒红薯藤.熘豆腐 身高:159cm 原体重:59.5kg 昨日体重:57.00kg 现体重:56.5Kg...
2022-07-07
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老面包 (普通面粉/中筋面粉+植物油/玉米油/黄油 各种规格版)
谢谢这个好方子,很接地气很实用! 我做了400克面粉量,我的烤盘23x28厘米刚好一盘,稍调整下,记录下我的方子用量: 酵头:中筋面粉〈蛋白质含量11%)200克,耐高糖干酵母4克,糖16克,牛奶160克。 主面团:中筋面粉200克,奶粉1...
2022-07-07
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