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by璀璨星空_i7xk
记录健康早餐
#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：玉米🌽红薯🍠 蔬菜：生腌芹菜（亚麻籽油香油） 凉拌萝卜丝（亚麻籽油香油） 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：香蕉🍌 营养素（钙片、维生素ACE等）
11天前
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#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：玉米🌽红薯🍠 蔬菜：西红柿🍅炒鸡蛋 凉拌萝卜丝（亚麻籽油香油） 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：香蕉🍌 营养素（钙片、维生素ACE等）
12天前
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#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：玉米🌽红薯🍠 蔬菜：芹菜豆干（水油焖炒法） 尖椒土豆🥔 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：西红柿🍅 营养素（钙片、维生素ACE等）
13天前
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#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：玉米🌽红薯🍠 蔬菜：生腌芹菜（亚麻籽油香油） 五香豆腐丝 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：西红柿🍅 营养素（钙片、维生素ACE等）
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#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：玉米🌽红薯🍠 蔬菜：凉拌白菜芯（亚麻籽油香油） 五香豆腐丝 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：西红柿🍅 营养素（钙片、维生素ACE等）
15天前
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#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑玉米🌽玉米面菜团子 蔬菜：生腌芹菜 五香豆腐丝 粥类：玉米碴子粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：西红柿🍅 营养素（钙片、维生素ACE等）
16天前
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#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑玉米🌽 蔬菜：凉拌菠菜粉丝 尖椒炒黑腐竹 粥类：玉米碴子粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：蒸苹果🍎 营养素（钙片、维生素ACE等）
17天前
#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：玉米面菜团子（萝卜丝） 蔬菜：凉拌菠菜粉丝 五香豆腐丝 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：蒸梨 营养素（钙片、维生素ACE等）
18天前
#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑玉米🌽 蔬菜：萝卜丝鸡蛋饼 白菜🥬豆腐粉条（水油焖炒法） 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：西红柿🍅 营养素（钙片、维生素ACE等）
19天前
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#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑玉米🌽玉米面菜团子 蔬菜：生腌芹菜（亚麻籽油） 豆腐皮菠菜（水油焖炒法） 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：西红柿🍅 营养素（钙片、维生素ACE等）
20天前
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#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑玉米🌽玉米面菜团子 蔬菜：素什锦 豆腐皮炒尖椒（水油焖炒法） 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：西红柿🍅 营养素（钙片、维生素ACE等）
21天前
#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑玉米🌽蒸土豆🥔 蔬菜：素什锦 凉拌豆腐丝 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：西红柿🍅 营养素（钙片、维生素ACE等）
22天前
#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑玉米🌽白山药 鸡蛋 蔬菜：白菜🥬豆腐丝（水油焖炒法） 凉拌豆腐 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：蒸梨 营养素（钙片、维生素ACE等）
23天前
#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑玉米🌽红薯🍠鸡蛋 蔬菜：白菜🥬（水油焖炒法） 凉拌萝卜丝 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：猕猴桃🥝 营养素（钙片、维生素ACE等）
24天前
#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑玉米🌽红薯🍠 蔬菜：豆腐丝 芝麻酱油麦菜 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：猕猴桃🥝 营养素（钙片、维生素ACE等）
29天前
#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：藜麦绿豆包 蔬菜：凉拌萝卜丝（亚麻籽油香油） 尖椒豆干炒鸡蛋 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：西红柿🍅 营养素（钙片、维生素ACE等）
30天前
#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：玉米面绿豆包 南瓜🎃 蔬菜：豆腐（水油焖炒法） 白菜🥬（水油焖炒法） 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：西红柿🍅 营养素（钙片、维生素ACE等）
2024-12-02
#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：全麦饼 南瓜🎃 蔬菜：凉拌豆腐（亚麻籽油香油） 小青菜（水油焖炒法） 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：西红柿🍅 营养素（钙片、维生素ACE等）
2024-11-30
璀璨星空_i7xk
