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by璀璨星空_i7xk
记录健康早餐
#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑玉米、红薯🍠 蔬菜：凉拌萝卜丝、凉拌豆腐 粥类：杂粮糊糊（高粱米、黑荞麦米、白荞麦米、藜麦米、大米）＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：🍊 营养素（钙片、维生素ACE等）
昨天 11:19
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#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑玉米 蔬菜：大白菜蒿子菜（水油焖炒法） 粥类：杂粮粥（玉米茬子、高粱米、荞麦米、藜麦米、小米）＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：🍊 营养素（钙片、维生素ACE等）
2天前
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#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑玉米、南瓜🎃 蔬菜：大白菜豆腐干（水油焖炒法） 粥类：七色糙米粥（百合）＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：柚子 营养素（钙片、维生素ACE等）
7天前
#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑全麦小馒头、枣夹核桃 蔬菜：凉拌芹菜（亚麻籽油香油） 蒿子豆腐丝（水油焖炒法） 粥类：七色糙米粥（白山药）＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：柚子 营养素（钙片、维生素ACE等）
9天前
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#记录健康早餐# 今日早餐： 主食：黑玉米、白山药、枣夹核桃 蔬菜：凉拌豆腐丝（亚麻籽油香油） 芹菜（水油焖炒法） 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：柚子 营养素（钙片、维生素ACE等）
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#记录健康早餐# 物质上的富足不如有一个健康的身体，从今天起，开始记录健康早餐～ 主食：南瓜、黑玉米、白山药 蔬菜：凉拌芹菜（亚麻籽油香油） 蒿子炒豆腐丝（水油焖炒法） 粥类：七色糙米粥＋蛋白粉＋卵磷脂粉 水果：柚子...
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