悟-128
Berry Banana Smoothie / 蓝莓香蕉低脂冰沙
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人做过这道菜
美味又健康的低脂 smoothie，充满了抗氧化分子，作为早餐可以提供充足能量，作为下午的 pick-me-up夏日特饮。炎炎夏日来一杯，真是全身舒坦。Berry 可以用各种莓, 依据心情及季节随意变换~ 用蓝莓的话只有180大卡，却有丰富抗氧化物哟。
用料
Berry Banana Smoothie / 蓝莓香蕉低脂冰沙的做法
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将所需原料洗净。
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将食材加入搅拌机，顺序由硬至软。
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快速连续搅拌30秒，完成！
小贴士
1. 低脂酸奶用自制的会更美味哟 (25% Greek Yogurt + 75% 鲜奶, 发酵 1至2天)
2. Berry用冷冻的话可以减少冰块用量
2. Berry用冷冻的话可以减少冰块用量
