天生巨蟹座
鸡肉牛油果沙拉
7.9
综合评分
57
人做过这道菜
还觉得鸡胸肉干涩无味吗？！试试牛油果配鸡胸肉，健身减肥的好帮手！减脂时期可以从牛油果中摄取有益脂肪。想淋上French dressing？！跟色拉酱说拜拜，用脱脂希腊酸奶greek yogurt代替吧，不含脂肪，蛋白质含量又很高哟！
食谱4人份，每份的营养成分：
卡路里292， 蛋白質40g，碳水化合物6g，脂肪12g，饱和脂肪3g，粗纤维3g，糖0g，盐0.5g
食谱4人份，每份的营养成分：
卡路里292， 蛋白質40g，碳水化合物6g，脂肪12g，饱和脂肪3g，粗纤维3g，糖0g，盐0.5g
用料
鸡肉牛油果沙拉的做法
-
水煮鸡胸肉，然后撕碎
-
黄瓜对半切，用小勺去子。
-
生菜和去子后的黄瓜切成片
-
半个牛油果，刮几刀，然后用大勺挖出来。
-
用手动磨泥器将苹果磨成泥，然后倒入脱脂酸奶
-
将蔬菜，牛油果，鸡胸肉装盘，撒上苹果酸奶酱和南瓜子。
小贴士
1.要是觉得酸奶不够味，可以撒上一些柠檬汁
