吃货喵星人
水果燕麦沙拉（减肥餐）
7.1
综合评分
67
人做过这道菜
全家都适合的简单美味营养餐~快点动起手来吧~连营养师都赞成的喔~
用料
| 燕麦（即食燕麦） | 2大汤匙 |
| 香蕉（必须要） | 一根 |
| 各种坚果（必须要） | 看你喜欢吃多少咯 |
| 各种水果（必须要） | 看你喜欢吃多少咯 |
| 酸奶（必须要） | 一杯不够来两杯 |
| 葡萄干（可有可无） | 少来点，热量高 |
| 海苔（可有可无） | 一两片 |
水果燕麦沙拉（减肥餐）的做法
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材料差不多就这些
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燕麦用桂格的即食燕麦，没有即食的话别的也可以，不过要稍微用微波炉热一下
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香蕉切丁。香蕉不要用太多，热量蛮高的，不过又不可缺少，因为有润滑的作用，增加口感。
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坚果可以有核桃，杏仁，腰果，在营里的时候我们每天各有一小把。
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水果切丁。水果看你喜欢吃什么，我最常用苹果，梨，火龙果，因为热量低又好吃
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葡萄干我很喜欢吃啦啦啦~
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海苔是有次吃海苔无意中加进去觉得口感还可以。
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最后浇上酸奶大功告成开吃！
小贴士
又好吃又饱腹还可以治疗那什么(BianMi)！不失为减肥时期的一个好食物啊。坚果可以补充一天的能量，所以别看这只是小小的一盘沙拉，能量肯定够了。 减肥的小姑凉千万不要碰沙拉酱。用酸奶代替吧！
