生姜红茶

节选自石原结实《生姜+红茶 喝成瘦美人》
需要痛苦忍耐的减肥无法长期坚持
对人类而言，强忍着不去吃自己喜欢的东西实在是一件太过于痛苦的事情。这不仅仅是关乎意志力强弱的问题。强忍着不吃自己喜欢的东西所带来的压力对于减肥来说，绝对不会产生丝毫的正面效应。对于减肥而言，最重要的是不要使压力累积，即不要强行忍耐。即便在减肥过程中，你可以忍受不吃喜欢的食物，一旦减肥结束，这种忍耐的负面效应一定会显现出来，就会出现反弹。

生姜是具有减肥喝美容功效的食物，而红茶本身又是温性食物，对于寒性体质，或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说，绝对是既方便又容易制作的减肥佳品，同时促进排汗与利尿，提高新陈代谢，改善易胖体质，减下来后也不容易反弹。虽然红茶本身是温性食物，能在体内制作出热能，可是与生姜搭配起来做成的生姜红茶中，生姜的减肥功效是最显著的！在我们平时的烹调中，加入些许生姜调味，摄入食物后，身体会变得十分暖和，这是因为生姜中的各种成分发挥了促进血液循环，提高新陈代谢等作用。

【姜酚、姜烯粉令体温升高】
　　姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分，使我们在吃了生姜之后，四肢的毛细血管扩张，血液流动得更畅顺，体温升高，脂肪就能燃烧得更彻底了。

【脂联素让你不发胖】
　　之前提到的姜烯粉还能抑制脂联素的减少，脂联素能修复损伤的血管，不但令血流畅通，同时还具有降低血液中的中性脂肪值，调整血糖等等功效。同时，脂联素分泌量减少时，人体容易肥胖，而相反增多时就不容易令人发胖了。

【温热成分提升内脏机能】
　　血管扩张，血液循环加快后，肠胃等内脏器官也能得以活化，特别是促进了肠道的蠕动能力，改善便秘，令排便更畅通，体内的多余废物与毒素也能顺利排出体外，对于瘦腰腹有明显的功效。

其实我没有仔细看过这本书，也没有想靠喝生姜红茶来减肥，因为amo是寒性体质，一到冬天就冻手冻脚，面色苍白，气血不通，家有中医建议我可以秋冬季喝点生姜红茶来暖身调理气血，然后就发现了石原结实的这本书，大家有兴趣的可以上网查阅。再说说说喝了这个茶的切身感受，首先冻手冻脚有所改善，脸色比以前好，最惊喜的是它还特别通便，小腹越来越平坦。书上所谓的生姜红茶断食减肥法应该靠谱，大家自行研究昂！

要注意的是：体热的人不要尝试了！！！！！！！！！容易长痘痘还特别特别上火！！！！！！至于为什么请看上文介绍的生姜属性功效！！！！！！！！体寒体虚水肿型的姑娘请放心尝试，暖身治痛经调理气血增强体质排水肿减肥无副作用，良心推荐！！！！！！！

除了新鲜生姜还可以用姜粉替代，因为我的诉求不是减肥，所以没有按照书上的量来。