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灰灰&老王 三餐传送门
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一颗圆生菜
离家远
建个菜谱远程关心灰灰老王有木有好好吃饭
以下近期目标
1、降低白面粉白米饭占日常主食的比例
2、降低每周吃
面条
的次数
3、
馒头
替代方案：全麦粉玉米粉高粱粉
4、面条替代方案：绿豆粉黄豆粉
5、米饭替代方案：糙米燕麦饭、五谷饭
6、增加其他主食种类：植物根茎类、薯类
用料
白面粉
少吃！
白米饭
少吃！
绿色蔬菜
多吃！
谷物杂粮
多吃！
灰灰&老王 三餐传送门的做法
少喝酒
少吃面条
参照这个菜谱，大家做出 12 作品
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炒辣子鸡
焖牛腩
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尖椒炒肉丝
百香果蜂蜜柠檬茶
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白切肉
豆角焖面
该菜谱发布于 2014-03-23 19:39:37
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