烟雨任平生0324
乌发补肾八宝粥
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乌发补肾八宝粥长期食用具有乌发、健脾胃、补气益肾、养血安神功效。
用料
乌发补肾八宝粥的做法
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百合、莲子、薏仁、核桃仁洗净浸泡6小时以上。
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小米、糯米、黑米、黑芝麻、黑豆、桂圆肉洗净浸泡2个小时。
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取干净锅放入所有浸泡过的食材，加入2500g水。
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高压锅煮开20分钟后再焖一小时。
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打开电饭锅加入适量红糖，搅拌均匀，早晚各吃一小碗，连吃数日。
小贴士
1、温热服用效果较好。
2、莲子浸泡后去掉莲心。
3、早上吃前天晚上泡，晚上吃早上泡。
2、莲子浸泡后去掉莲心。
3、早上吃前天晚上泡，晚上吃早上泡。
