果子的果味早餐

Name: *果子的果味早餐*
Ingredients: 酸奶、牛奶、豆浆、酪乳(butter milk)等蛋白质; 香蕉、木瓜、芒果、红枣、蓝莓、牛油果等等维他命和膳食纤维; 全麦面包、黑麦面包、麦片等等碳水化合物

1 人做过这道菜

属于不吃早餐全天断电星人～
大概从十年前养成的习惯，早餐不吃咸的东西。
冷热无所谓，不冰就行。
现在这个早餐搭配，属于超快手型～
对我来说基本上就是不可缺少且白吃不厌～

当然，偶尔周末的brunch不在此列。
回老家时，牛肉粉羊肉粉糯米饭也是必须走起的～

用料

蛋白质	酸奶、牛奶、豆浆、酪乳(butter milk)等
维他命和膳食纤维	香蕉、木瓜、芒果、红枣、蓝莓、牛油果等等
碳水化合物	全麦面包、黑麦面包、麦片等等

果子的果味早餐的做法

备好水果，和液体类一同放入搅拌机，打10-20秒。同时把面包放吐司机烤上～
开吃～这是香蕉+牛油果+酪乳
这是香蕉+蓝莓+酸奶
这是香蕉+红枣+豆浆

小贴士

水果，个人比较喜欢质软、汁少、粗纤维少的水果。根据时令、地点，每天选择1-2种就行。香蕉很百搭，几乎配任意一种其他水果都好吃～

液体类，量比较随意，根据水果的量，和个人喜好定。喜好浓稠一点的就少加些喜好稀一点的就多加些。我喜好稠的～
国外的童鞋还可以试试butter milk。单喝可能有点难以接受，但和水果搭在一起，口感和味道都很赞!

我是每天1-2种水果，1种液体类（酸奶和酪乳居多）～

我不加糖，酸奶用原味的。水果自然的甜味已经很足够了～

最近狂爱的是香蕉和牛油果的搭配。
每天吃完都觉得充满能量！