![什么叫做卡路里?(高颜高热慎入)--咸的的封面](https://i2.chuimg.com/8db5e3c8873711e6b87c0242ac110003_680w_463h.jpg?imageView2/1/w/300/h/140/interlace/1/q/75)
![养眼的菜的封面](https://i2.chuimg.com/4ab2ea9444a948a3a55a51ee338adc76_1080w_720h.jpg?imageView2/1/w/300/h/140/interlace/1/q/75)
![西餐主菜的封面](https://i2.chuimg.com/40219428871311e6b87c0242ac110003_500w_597h.jpg?imageView2/1/w/300/h/140/interlace/1/q/75)
![西式正餐的封面](https://i2.chuimg.com/ab6aeddfb66d4b7fa415d28cce053b70_500w_332h.jpg?imageView2/1/w/300/h/140/interlace/1/q/75)
![自带盒饭的封面](https://i2.chuimg.com/1651978f427f46a8a75078c78ad84605_1500w_1000h.jpg?imageView2/1/w/300/h/140/interlace/1/q/75)
羊排洗去表面血水后用厨房纸巾擦干,红葱头剥皮后对半切开备用
在羊排两面撒上少许研磨的喜马拉雅粉盐(没有的话用普通的研磨粗颗粒海盐亦可),用手抹匀
摘适量百里香叶,用手揉碎后敷在羊排两面,静置15分钟左右
取不粘平底煎锅一只,倒入少许橄榄油烧热后加入百里香和红葱头,煎出香味
取出红葱头和百里香,将锅继续烧热到冒烟的程度,然后放入羊排
加入适量研磨的黑胡椒碎
约1分钟后翻面(视羊排厚度和自己想要的熟度而定,可用大拇指按压羊肉来判断,能比较轻松地按进去说明里面还比较生,如果按起来吃力的话就说明比较熟了)
1分钟后将侧面也煎上色,在每一面都撒上少许黑胡椒碎
将羊排夹出放在保温性能较好的容器内
往锅中残留的肉汁中加入一小杯意大利黑醋、一勺蜂蜜和少许盐,尝一下调味,然后收汁至浓稠
摆盘时,将半个红葱头垫在最底下,羊排交叉置于其上,然后在盘子周围放上彩椒碎,在间隔上点上黑醋汁,最后再放上一枝百里香(可以自由发挥)