慢炖锅美式Barbeque Chicken

Name: 慢炖锅 美式Barbeque Chicken
Ingredients: 4～6块去骨去皮去脂肪的鸡腿肉或鸡胸肉; 12ozBarbeque Sauce (牌子例如sweet baby ray's); 2匙羹worcestershire sauce; 1个洋葱

2 人做过这道菜

新买了个慢炖锅打算试试做看以前美国室友总是做的Barbeque Chicken 不得不说慢炖锅真的好好用从此以后我也不害怕做肉了！再也不怕要守在死也炖不烂肉的美帝小电热炉旁边了!

用料

去骨去皮去脂肪的鸡腿肉或鸡胸肉	4～6块
Barbeque Sauce (牌子例如sweet baby ray's)	12oz
worcestershire sauce	2匙羹
洋葱	1个

鸡肉需要去皮去脂肪去骨头美帝小朋友可直接在超市买一盒盒现成的boneless回来做
在一个空碗里倒入适量baebeque sauce以及两匙worcestershire sauce搅拌均匀有别的食谱里还会推荐你加入italian salad dressing和brown suger 我是不喜欢italian dressing的视觉效果而且barbeque sauce已经很甜了无法适应米国人甜的要死的口味所以这两个都没放
把鸡腿或鸡胸肉平铺入慢炖锅里把切好的洋葱铺在鸡肉上淋上拌好的sauce 让其均匀覆盖住所有鸡肉
然后就可以盖上锅盖调好温度开始炖一般Low档需要炖7到8小时 high档的只需3到4小时毕竟是慢炖锅看你时间安排可自由选择不同温度档位切记不要放水因为炖锅炖的过程中会有很多水蒸气最后炖好时锅里会囤积出好多的水
把整块鸡肉用两个叉子撕碎盖上锅盖焖20分钟那段时间鸡肉会把锅里剩余的汁水全部吸收使其更入味
最后可以把鸡肉夹在面包或者roll中吃也可以就着浓郁的汤汁浇在米饭上吃酸甜口味十分下饭