儿子爱吃鱼,于是每隔一两天就会给他做一次。清蒸是最常做的方法。做宝宝餐久了,开始有些心得。比如蒸鱼怎么鲜美不腥,小朋友都是天生美食家,凭着自己天生的味蕾就能轻易地分辨出食材的好坏。所有蒸鱼好吃的秘诀首先是鱼要新鲜,清洗干净,鱼头鱼肚子里的黑膜要撕掉,用盐水再清洗一次,擦干水分,鱼底下放两三条葱,然后把鱼放上,鱼上再放粗葱姜丝,小碟准备蒸鱼豉油加一滴芝麻油姜末少少,和鱼一起入沸水锅大火蒸5min,关火闷5min,取出小碟,把鱼盘里的鱼汁和葱姜全倒掉(对!没错!是倒掉...鱼汁可能会腥,但对鱼的鲜嫩没任何关系)把新的细细的葱丝再放上浇上少少热油,倒入蒸好的调味汁就好了。
用料
黄花鱼
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1条
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葱姜盐
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少许
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蒸鱼豉油或者生抽
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适量
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麻油
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少许
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清蒸黄花鱼的做法
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清洗干净,鱼头鱼肚子里的黑膜要撕掉,用盐水再清洗一次,擦干水分,鱼底下放两三条葱,然后把鱼放上,鱼上再放粗葱姜丝,
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小碟准备蒸鱼豉油加一滴芝麻油姜末少少,
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调料和鱼一起入沸水锅大火蒸5min,关火闷5min,取出小碟,把鱼盘里的鱼汁和葱姜全倒掉(对!没错!是倒掉...鱼汁可能会腥,但对鱼的鲜嫩没任何关系)把新的细细的葱丝再放上浇上少少热油,倒入蒸好的调味汁就好了
小贴士
今天蒸的是小黄花鱼,其他如海鲈,白仓,石斑...很多鱼都可以这样做,宝宝吃选鱼刺少少的非养殖的海鱼比较好,旁边加一小块嫩豆腐一起蒸,豆腐吸入鱼的汁水会很鲜美。植物蛋白的加入营养也更平衡。
因为是宝宝吃所以要选小一点的鱼,这样鱼身不开刀也容易熟透不会老。不开刀的好处是鱼骨不断,宝宝吃比较安全。如果大人吃,可以选一斤倒一斤半的鱼,鱼身两面各斜开三刀,在上面步骤里加上蒸鱼时鱼身上放少许猪油,蒸7min。很美味。