鹌鹑蛋洗干净,放入水中置于火上煮熟。
煮熟的鹌鹑蛋过凉水,剥壳待用。
虾去头,剥壳留尾,背部划开一刀,去除虾线。
虾仁在水中汆水。
秋葵洗净切去头尾,放入加了盐的沸水中汆烫熟。
将秋葵控干水分,切成斜圈。
将梅子去核剁成泥。
梅子泥、亚麻籽油、柑橘醋、蜂蜜、盐、胡椒粉调成酱汁。
将食材摆入盘中,撒上芽苗菜,淋上酱汁即可。
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