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自制低卡路里汉堡
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人做过这道菜
特爱吃汉堡的一个人，但一个kfc什么的热量太高啦，不如自己做个低热卡汉堡，首先从面包上就可以改变
用料
| 鸡胸肉(因为比鸡腿肉热量低) | 适量 |
| 番茄酱(比沙拉酱的热量低多了) | 适量 |
| 光明减脂奶酪 | 一片 |
| 冠利俄式酸青瓜 | 半根 |
| 洋葱 | 少量 |
| 自制全麦面包 | 一个 |
自制低卡路里汉堡的做法
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先用全麦面包粉放入面包机里和面发面，在拿出来自己揉成面包团，，也可以撒些白芝麻，我没有就没用！
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把面团放入烤箱烤，180度15分钟左右
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把鸡胸肉用奥尔良腌料腌制，最好是头一天晚上腌制更入味，在放入烤箱烤好
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把面团切开，依次放上奶酪，鸡肉，青瓜，洋葱，就ok 啦
小贴士
可以头天把面包烤好，鸡肉腌制好，第二天早上很快就可以做好当早餐啦
