宝宝藜麦南瓜饭

Name: 宝宝藜麦南瓜饭
Ingredients: 30g藜麦; 80g南瓜泥; 15g西兰花; 15g菜花

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tiger泰太

半生半熟的料理。
第一次做，小朋友不太喜欢这样生吃，我觉得还不错。
不食生的话，双花可以焯熟再混起来。

用料

藜麦	30g
南瓜泥	80g
西兰花	15g
菜花	15g

宝宝藜麦南瓜饭的做法

藜麦洗净，泡水一夜催芽。
藜麦煮熟。可百度方法。
南瓜去皮去籽切块，蒸熟，捣泥。
西兰花，菜花，用酵素水泡好后，切末。
所有材料混合，开吃。

小贴士

1，藜麦我是用焖烧杯焖熟的，多放水。所以我也不知道用锅煮的话需要多久。
2，藜麦催芽后更加营养，直接生吃非常棒。

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该菜谱发布于 2014-11-05 17:17:16

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