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补血
祛湿补血养生粥
祛湿补血养生粥
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-田璐璐-
薏米祛湿,其他食材
补血
。综合一下材料,每天早上都喝一碗养生~
用料
薏米
红豆
紫米
黑豆
莲子
花生
红枣
红糖
祛湿补血养生粥的做法
把所需材料各抓一部分,用水洗净。洗的时候最好不要洗两次以上防止营养流失。
放进高压锅里,加入离食材2个指节的水,压20分钟。
小贴士
1、因为我是节省时间用高压锅压的所以没有提前浸泡,如果是普通的炖锅可以提前浸泡,浸泡的水千万不要倒,一起丢锅里煮。
2、经期补血喝就保留其他食材去掉薏米。
参照这个菜谱,大家做出 21 作品
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该菜谱发布于 2014-12-01 20:44:47
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