祛湿补血养生粥

Name: 祛湿补血养生粥
Ingredients: 薏米; 红豆; 紫米; 黑豆; 莲子; 花生; 红枣; 红糖

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-田璐璐-

薏米祛湿，其他食材补血。综合一下材料，每天早上都喝一碗养生~

用料

薏米
红豆
紫米
黑豆
莲子
花生
红枣
红糖

祛湿补血养生粥的做法

把所需材料各抓一部分，用水洗净。洗的时候最好不要洗两次以上防止营养流失。
放进高压锅里，加入离食材2个指节的水，压20分钟。

小贴士

1、因为我是节省时间用高压锅压的所以没有提前浸泡，如果是普通的炖锅可以提前浸泡，浸泡的水千万不要倒，一起丢锅里煮。
2、经期补血喝就保留其他食材去掉薏米。

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该菜谱发布于 2014-12-01 20:44:47

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