牛肉糜 | 500g左右 |
sausage (意大利香肠肉) | 500g左右 |
洋葱 | 1 个 |
青椒或彩椒 | 2 个 |
red kidney beans (芸豆??) | 2 大罐 |
切小块的番茄,为了方便买了罐装的 | 2 大罐 |
v8 vegetable juice (蔬菜汤番茄汤也都可以用) | 适量 |
五香辣椒粉?(chili powder) | 2 tbsps (30 ml) |
大蒜末 | 2 tsps (10 ml) |
牛至叶 | 2 tsps |
孜然粉 | 1 tsp (5ml) |
罗勒 | 1 tsp |
黑胡椒粉 | 3/4 tsp |
辣椒粉 (cayenne pepper) | 3/4 tsp |
红椒粉 (paprika) | 3/4 tsp |
白糖 | 1/2 tsp |
盐 | 1/2 tsp |
洋葱和青椒或彩椒切丁。
热锅,不要放油,把牛肉和香肠肉炒熟。锅里的油要倒掉。
把所有材料加进炒熟的肉里,可以根据需要的粘稠度加入蔬菜汁或番茄汁,小火煮两个小时即可。