苹果核桃全麦煎饼

方子来自《范志红 吃对你的家常菜》
很喜欢范老师，说的都很实在！减肥不是饿肚子！而是要吃的对！
记录一下
这个甜煎饼靠苹果核葡萄干自然增甜，用核桃、鸡蛋和牛奶自然增香，复函维生素A、维生素D、维生素E和8中B族维生素，一集丰富的钾、钙、镁等元素，不仅适合女士吃，也非常适合给孩子作甜食。

小建议：
1.我觉得中等偏大的苹果的话差不多一个就够了，我这次做就放了一个
2.牛奶说是1/2杯，其实可以视面糊情况而定要不要再往里加
3.不喜欢肉桂粉的亲可以不加，但是加了肉桂粉的成品口味真的很棒！我很喜欢
4.煎饼出锅后不要关火，可以适当翻炒下核桃碎！然后再撒在煎饼上一起吃，我就说一个字：实在是太香了！

这个煎饼包含了好的碳水化合物（全麦粉），蛋白质（蛋 奶）和脂肪（核桃），再配上一份绿叶菜就是很健康又有营养的一餐了。