低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼

Name: 低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼
Ingredients: 一块鸡胸肉; 适量紫菜; 60G左右糙米饭/高粱米饭/燕麦等都可以; 料酒; 盐; 生抽; 黑胡椒碎; 五香粉

8.2 综合评分

20 人做过这道菜

2diamond9

健身狗要玩坏鸡胸肉！！
紫菜在饼里有点小嚼劲的感觉~~香香鲜鲜~~~还不用单独吃饭~~
每次我煮饭会煮两天的量，所以做的时候直接挖一勺~超级快手~

用料

鸡胸肉	一块
紫菜	适量
糙米饭/高粱米饭/燕麦等都可以	60G左右
料酒
盐
生抽
黑胡椒碎
五香粉

低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼的做法

鸡胸肉剁成绒~
加入一小块剪碎的紫菜~
加入事先煮好的糙米饭（燕麦，糙米、胚芽米、高粱米等低GI主食都可以）
加入所有调味搅拌上劲
锅中倒一点点橄榄油，用厨纸巾抹开一下，放入整形好的鸡肉米饼~~
小火煎至熟透即可~~~

参照这个菜谱，大家做出 23 作品
全部23个作品

上传你做的低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼

低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼相关分类

饼

被大家加入到以下菜单

随便看看

该菜谱发布于 2015-01-19 18:28:46

3024 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

喜欢低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼的也喜欢

自制烧烤干料

草籽-草籽 0 做过

破壁机养生食谱

Timmy么血 13 做过

豆浆，杂粮糊，亲测好喝

sylvia_w 0 做过

5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱

御膳房七七 193 做过

作者2diamond9的其他菜谱

永远吃不腻的古早味臊子面

2diamond9 986 做过

模仿成都滋味烤鱼的…烤鱼

2diamond9 451 做过

茄汁虎皮蛋（附快速剥蛋壳的方法）

2diamond9 422 做过

减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

2diamond9 202 做过

娃娃菜酱烧油豆腐

2diamond9 140 做过

川味江油肥肠（附洗肥肠的方法）

2diamond9 51 做过

蛋白燕麦能量棒

2diamond9 68 做过

山楂排骨（附去山楂核的方法）

2diamond9 47 做过

低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼的答疑

登录查看全部5条答疑

联系我们

美食生活杂志厨房工作社区指导原则下厨房出版的书帮助中心联系我们隐私政策关于我们

唯有美食与爱不可辜负