一人食奶油炖菜

做早饭或者做菜 一直都是胡乱着来

本来就是外貌协会 所以色香味的色还是相当重视的
本来就很怕死 所以在外食油腻了几天 还是习惯自己做的比较舒服

早饭的话据江湖传说，黄金搭配是鸡蛋或肉（蛋白质），谷物 ，牛奶，水果，蔬菜这几类三选一即可

最近睡眠不好 整个人都是肿肿的
看起来脸更圆了...

所以最近就以减盐为主题

其实每个人的身体情况自己是最了解的
熬夜你就吃清淡 脸颊长痘你就吃苹果

也不是一定要按照规定模式来

冷暖自知 开心就好

犯懒的时候 泡的奶精麦片也是相当美味的

每次冰箱有零碎蔬菜就喜欢这么炖着 又方便又营养 所以这次的黄金组合是鸡胸肉 芝士 水果 蔬菜