纳豆凉菜

6 人做过这道菜
让吃纳豆成为一种文化!纳豆能瘦身,降脂,降压,降糖,防止血栓形成,我坚持吃两个月了,同事们也跟我学着做。味道很特殊,直接吃让人难接受。但拌成凉菜就可以了。治疗便秘立竿见影。

用料  

干黄豆 250克
适量
纳豆机
洋葱 适量
黄瓜 适量
生抽 一小勺
一小勺
香油 几滴
纳豆菌 一小包

纳豆凉菜的做法  

  1. 干黄豆洗净,浸泡10小时至膨胀。

  2. 膨胀好的黄豆平摊在盘里,放入高压锅里,大火蒸10分钟或小火蒸60分钟直至豆粒轻捏易碎。凉至常温。

  3. 取纳豆菌一小包( 或以前留的纳豆,直接拌入蒸好的黄豆。 )用少量凉开水或用蒸出的豆汁溶解,与蒸好的黄豆搅拌均匀,放入纳豆机里。

  4. 接通电源,发酵16至24小时,直到豆粒表面覆盖一层白膜,且有拉丝效果为佳,纳豆做好了。

    纳豆凉菜的做法 步骤4
  5. 做好的纳豆可直接食用,用保鲜膜封存放入冰箱冷藏或冷冻效果更佳。

    纳豆凉菜的做法 步骤5
  6. 洋葱切丁,放到碗里,放生抽,醋,香油,拌匀。

  7. 黄瓜切丁,放入洋葱碗里,先不拌。

  8. 纳豆用力搅出丝,放到黄瓜丁上,吃时搅拌匀。

    纳豆凉菜的做法 步骤8

小贴士

黄豆洗前要把坏豆挑出。

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

全部6个作品

 

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该菜谱发布于 2015-02-16 15:29:54
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纳豆凉菜的答疑

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