锡纸烤鲈鱼

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这个做法非常适合怕清蒸鱼腥的朋友们。
新鲜鲈鱼最好的做法是清蒸,既不会破坏营养成分,又能保持最佳口感。
锡纸烤鲈鱼利用了鱼自身的水份进行烹调,保持新鲜和营养哟!

用料  

鲈鱼 1条
胡萝卜 半根
口蘑 1个
洋葱 半个
彩椒 半个

锡纸烤鲈鱼的做法  

  1. 将胡萝卜、彩椒、口蘑洗净后切成小丁,洋葱切成粗丝。

    锡纸烤鲈鱼的做法 步骤1
  2. 炒锅内放少许油,先放入洋葱煸炒。

    锡纸烤鲈鱼的做法 步骤2
  3. 洋葱炒出香味后,放入胡萝卜丁和彩椒丁。

    锡纸烤鲈鱼的做法 步骤3
  4. 所有材料炒至八成熟时,放入2勺生抽、1勺料酒、半勺醋、半勺糖,、1勺番茄酱,适量盐,翻炒均匀。
    关火,晾至常温。

    锡纸烤鲈鱼的做法 步骤4
  5. 鱼去鳞、去内脏、剪去鱼翅和鱼尾。
    用厨房纸巾将水份擦干,在鱼背上,每隔1-2cm切一刀花刀(两面都要切哟)。

    锡纸烤鲈鱼的做法 步骤5
  6. 烤盘上放一张锡纸,刷上薄薄一层食用油。

    锡纸烤鲈鱼的做法 步骤6
  7. 鱼放在锡纸上,倒上刚才炒好的各种蔬菜。

    锡纸烤鲈鱼的做法 步骤7
  8. 将锡纸对折,把鱼包起来。注意封口的位置要捏紧些。(抱歉,手一抖没照清楚)

    锡纸烤鲈鱼的做法 步骤8
  9. 烤箱预热180度,中层,烤25-30分钟即可。

    锡纸烤鲈鱼的做法 步骤9

小贴士

1、鲈鱼不要选太大的,1斤左右即可。
2、配菜可以随意搭配。

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该菜谱发布于 2015-03-01 18:54:40
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