卡夫卡卡卡夫卡
爱心英式早餐（有机蛋奶半素）
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人做过这道菜
为了克服早起恐惧症的同时增进两人感情，每早来顿爱心早餐是最好不过了！
清晨闹钟响起伸个懒腰，偷偷起身下厨房，当Ta被早餐的香气吸引起床，偷偷溜你身后环抱着你说早安，坐在餐桌相视而笑说着今天要加油，大口吃着你亲手烹制的爱心早餐，心中满满的幸福感油然而生！
营养的早餐不止可以开启你美妙的一天，还能为大脑和身体提供满满的能量，当然想要拥有健康的身体，可绝不能忽视了早餐哦！何况你还嚷着要减肥呢：）
下面让我们一起动手开始这充满爱与能量的一天吧！
清晨闹钟响起伸个懒腰，偷偷起身下厨房，当Ta被早餐的香气吸引起床，偷偷溜你身后环抱着你说早安，坐在餐桌相视而笑说着今天要加油，大口吃着你亲手烹制的爱心早餐，心中满满的幸福感油然而生！
营养的早餐不止可以开启你美妙的一天，还能为大脑和身体提供满满的能量，当然想要拥有健康的身体，可绝不能忽视了早餐哦！何况你还嚷着要减肥呢：）
下面让我们一起动手开始这充满爱与能量的一天吧！
用料
| 鸡蛋 | 两颗 |
| Ayam brand雄鸡标番茄焗豆 | 半罐 |
| 素肉香肠 | 两根 |
| 新鲜甜玉米 | 一颗 |
| 番茄 | 两颗 |
| 鲜杂菇 | 适量 |
| 全麦面包或谷物面包 | 酌量 |
| 附上配餐 | |
| 莓类坚果综合燕麦片 | 适量 |
| Elle&Vire铁塔标有机牛奶 | 少量 |
| 鲜无糖优格 | 一匙 |
| 手工自制香炒南瓜籽 | 少量 |
| 蔓越莓干 | 六颗 |
| 辣木粉 | 少量 |
爱心英式早餐（有机蛋奶半素）的做法
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冷水下锅，加适量盐和大蒜粉，开锅十分钟后关火，摆盘。
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小火煎香肠直至两面焦黄酥脆，由于是素肠所以加了一些油，同时用刚刚煮玉米的锅，直接整罐隔水加热番茄焗豆。
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随后沥干杂菇下锅中火炒，加白胡椒及盐。同时番茄去蒂切厚片，下少量French Tarragon法国龙蒿提味（个人偏好可不加）。
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两面煎软后，出锅摆盘。
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最后清锅，下油，煎蛋。加黑胡椒少许。面包切好入烤炉加热。
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噔噔～最终装盘！
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在麦片中倒入少量冰牛奶使麦片凝固，加一匙优格后摆放三颗蔓越莓干，配上一些南瓜子，最后撒上一点辣木粉。
小贴士
为了我那浮肿的小腿，中西合璧的加了黑糖红豆薏米甜汤；）希望补血又除湿消肿。我喝洛神花茶BF喝黑咖，一心要变美XD！
