1 糙米饭定时煮好2 培根解冻 玉米粒解冻3 盐水泡小朵西兰花洗净 煮西兰花(盐水煮)4 橄榄油温热加玉米粒和培根翻炒 5 加入煮熟沥水后西兰花盖锅盖焖煎6 水份差不多煎干之后加入一小块黄油7 米饭放于圆盘中央周围放上西兰花配菜8 放上一个煎一半黄的鸡蛋
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