代餐南瓜粥

准备好食材

处理南瓜，将南瓜切开，去籽，并切成小块
tips：南瓜很硬，所以要小心手，还有南瓜皮要用瓜皮到削掉！

蒸熟南瓜

制作糯米浆
等待南瓜的过程中就可以把糯米浆处理好，糯米粉加入牛奶，成浆糊状。
tips：如果不希望最后的代餐包稠乎乎的就多放入一些牛奶，或者少放一些糯米粉，浆糊越稀南瓜羹就越稀，这个大家可以跟根据口感来，但是糯米粉不要放太多，容易让南瓜粥太过粘稠

检查南瓜
大概10-15分钟，南瓜就蒸熟了，我们可以用筷子炸一下，看看是否拳术
tips：选择南瓜可以选择沉甸甸的就是熟透的，比较甜哦

将南瓜放入搅拌机，充分搅拌成浆糊状。
tips：有些南瓜的水分不够，我们可以自己加点水进去，不要过多就好

把糖、南瓜和糯米浆倒入小锅内

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tips：一定要一直搅拌一直搅拌，否则的话会粘锅，大约煮个2-3分钟就看到煮开了，煮开后再煮2分钟就可以了

完成