减肥版戚风蛋糕

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顾名思义,减肥版戚风蛋糕,山药代替面粉,蜂蜜红糖代替白糖,少油。这样的蛋糕在减肥期间也可以吃哦,专家讲每天摄取鸡蛋牛奶有助于减肥的。

用料  

鸡蛋 5个
山药 250g
牛奶(脱脂) 160g
蜂蜜 20g
红糖 30g
塔塔粉 5g
橄榄油 40g
3g

减肥版戚风蛋糕的做法  

  1. 山药,牛奶,红糖(我家里没有红糖了所以没加)放进破壁机打成糊状,再与橄榄油混合。

    减肥版戚风蛋糕的做法 步骤1
  2. 蛋清蛋黄分离,蛋清放冷藏室里备用,将蛋黄戳散倒入山药糊中,我加了些自制果酱进去(可不加)。

    减肥版戚风蛋糕的做法 步骤2
  3. 蛋清加入塔塔粉、盐用打蛋器低速打发,中间逐次加入蜂蜜。打到蛋白凝固为止(倒扣不掉)。

    减肥版戚风蛋糕的做法 步骤3
  4. 讲打发好的蛋白倒三分之一了进山药糊,拌匀,再将剩下的倒入快速拌匀。

    减肥版戚风蛋糕的做法 步骤4
  5. 倒入八寸的蛋糕模具,倒之前在内壁涂上油,为了好脱模。

    减肥版戚风蛋糕的做法 步骤5
  6. 烤箱150度预热。中下层130度烤40min,150度烤40min。(我做的有点多,装的太满了冒出来了)

    减肥版戚风蛋糕的做法 步骤6

小贴士

为了减肥也是蛮拼的了。山药代替面粉的口感还是可以的,就是糖放少了味道会淡很多,可以适当再加些蜂蜜红糖,或者调进点红枣增加甜味也是可以的。
 

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该菜谱发布于 2015-04-01 21:08:29
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