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清肠排毒蔬果汁
清肠排毒蔬果汁
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周老师的养颜厨房
全球疯转的“鲜榨蔬
果汁
”,根据食材的不同,有不同的效果。今天我推荐的是加强肠胃蠕动,瘦身
减肥
的蔬果搭配,更多搭配,推荐大家读《让榨汁机成为你的药房》。
用料
主料
莴笋叶
半斤
芹菜
半根
香蕉
1根
苹果
1个
杨桃
1个
辅料
纯净水
500ml
酸奶
100g
清肠排毒蔬果汁的做法
主料洗净切小块
倒入料理机中,依次倒入酸奶和纯净水
让所有材料充分的搅拌在一起
绿色健康的原生态蔬果汁就完成了
小贴士
1. 早上空腹喝效果最佳,让空空的肠胃第一时间迅速吸收各种维生素以及矿物元素,吸收更好,肠胃蠕动马上就会加快;
2. 如果想要迅速瘦身,建议晚餐搭配蔬菜汤,我的菜谱中有具体制作方法;
3. 如有低血糖,芹菜可换成黄瓜;
4. 建议选择当季最新鲜的水果和蔬菜搭配,每天更换一种搭配,让营养更均衡;
5. 500ml纯净水是两个人的分量,如果一个人喝,所有材料减半就可以。
6. 具体制作视频,可以浏览
http://v.youku.com/v_show/id_XOTA4MjY5MTI4.html?from=y1.2-1-103.3.1-2.1-1-1-0
参照这个菜谱,大家做出 6 作品
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被大家加入到以下菜单
健身瘦身&减肥减脂
健康蔬果汁
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轻断食果汁
随便看看
茄子烧排骨
小吃铁板豆腐
蕃薯饼
蛋糕坯子
香草冰激淋
养颜肉皮冻
锅烧肘子
高丽菜
辣椒油
蟹肉炒饭
该菜谱发布于 2015-04-10 14:53:59
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