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无油版爆浆鸡排 低脂奶酪

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就是喜欢无油煎鸡排

用料  

鸡胸肉 一人份
低脂奶酪 1-2片
你喜欢的蔬菜
料酒
盐
胡椒粉

无油版爆浆鸡排 低脂奶酪的做法  

  1. 鸡胸肉横批切开，但不要完全切开。用一点点料酒，盐和胡椒粉腌一下。

    无油版爆浆鸡排 低脂奶酪的做法 步骤1

  2. 在鸡肉夹层放入奶酪，完全塞入看不见奶酪最好（防止爆浆了粘锅）

  3. 中小火慢慢的煎熟就好了 有耐心

    无油版爆浆鸡排 低脂奶酪的做法 步骤3

  4. 爆浆的芝士带来满足感 却又不用担心发胖

    无油版爆浆鸡排 低脂奶酪的做法 步骤4

小贴士

鸡胸肉是减脂好伙伴

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萌崽蛋白质的封面
萌崽蛋白质
 与鸡肉有关的的封面
与鸡肉有关的
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该菜谱发布于 2015-04-15 09:59:43
53 收藏
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