无油低卡酸奶蛋糕(3蛋25克糖)

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我想试试一个成功的方子,糖到底低到多少克才是极限,三蛋25克肯定不是极限,但至少我我追求低卡美食道路上的一个里程碑。所以还是纪录下来,和大家分享一下。

用料  

鸡蛋 3个
白砂糖 25克
低粉 60克
发酵酸奶(稠) 100克

无油低卡酸奶蛋糕(3蛋25克糖)的做法  

  1. 分蛋,为了少洗一个碗,我和蛋黄和酸奶放一起了。蛋清盆暂时放冰雪冷藏。

    无油低卡酸奶蛋糕(3蛋25克糖)的做法 步骤1
  2. 酸奶和蛋黄拌匀,低粉分次过筛到蛋黄糊中,用蛋抽Z字形拌匀。

    无油低卡酸奶蛋糕(3蛋25克糖)的做法 步骤2
  3. 用刮刀把边上的干粉刮下来拌匀。

    无油低卡酸奶蛋糕(3蛋25克糖)的做法 步骤3
  4. 蛋清盆从冰箱里拿出来,加几滴醋和一小撮盐,白糖分次倒入蛋清,打蛋器按低速、中速、高速打发到提起打蛋头出现小尖角。

    无油低卡酸奶蛋糕(3蛋25克糖)的做法 步骤4
  5. 取三分之一蛋白霜和蛋黄糊拌匀。(请原谅我没拍,用的是旧图)

    无油低卡酸奶蛋糕(3蛋25克糖)的做法 步骤5
  6. 蛋黄糊倒入剩余的蛋白霜中快速拌匀。(请原谅我没拍,用的是旧图)

    无油低卡酸奶蛋糕(3蛋25克糖)的做法 步骤6
  7. 装到杯子中震几下,震出大气泡。这时候我发现烤箱没预热,心一急,把温度拧到200度,然后就直接把蛋糕糊送进去了。一分钟后拧到150度,十分钟后蛋糕开花了,130度20分钟。

    无油低卡酸奶蛋糕(3蛋25克糖)的做法 步骤7
  8. 冷却后取出,之前温度过高有点回缩,如果平常的话,180度预热,150度5分钟,转140度20分钟,不开裂不回缩。

    无油低卡酸奶蛋糕(3蛋25克糖)的做法 步骤8
  9. 还是松软好吃的。

    无油低卡酸奶蛋糕(3蛋25克糖)的做法 步骤9

小贴士

蛋清盆要确保无油无水无蛋黄。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2015-04-18 00:06:42
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