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鸡肉瘦身沙拉

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蜜糖319的厨房  蜜糖319

用料  

鸡胸肉 一块
生菜，小西红柿，千岛酱 适量
黑胡椒 三克

鸡肉瘦身沙拉的做法  

  1. 准备食材

    鸡肉瘦身沙拉的做法 步骤1

  2. 将鸡胸肉洗净，擦干水分，用盐，黑胡椒粉腌制办小时左右

    鸡肉瘦身沙拉的做法 步骤2

  3. 将生菜掰块，苦菊撕小段，彩椒切块

    鸡肉瘦身沙拉的做法 步骤3

  4. 将青菜泡入水中

    鸡肉瘦身沙拉的做法 步骤4

  5. 平底锅烧热，倒入橄榄油，将鸡胸放入锅内开始煎制

    鸡肉瘦身沙拉的做法 步骤5

  6. 一面煎成金黄色后，翻面煎制另一面，煎好后取出备用

    鸡肉瘦身沙拉的做法 步骤6

  7. 将青菜沥出水分，挤入柠檬汁拌匀

    鸡肉瘦身沙拉的做法 步骤7

  8. 煎好的鸡胸肉配青菜淋上千岛酱即可

    鸡肉瘦身沙拉的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2015-04-28 21:37:33
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