芦笋用热水快速抄一分钟，老根部分去掉备用。白蘑菇切片或块状都OK，依自己喜欢。小蕃茄多半开
取一不粘平底锅，中小火热锅后先后放入培根香肠及芦笋，不用倒油，煎培根时出的油足够用，最后放入番茄和鸡蛋，入盘撒上cheese、胡椒盐、迷迭香。
减肥期，唯有舍弃最爱的pancake
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柒_an
