无派皮版西葫芦quiche

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一般传统的quiche有高热量的派皮,内部通常也有淡奶油加入,减肥期间吃这么罪恶的食物太可怕啦,于是做了一个无派皮版本的quiche。

用料  

鸡蛋 一般大小3个
西葫芦 1根
番茄干 4~5片
香肠 3片
羊奶酪 少许
油豆腐 2个
黄油 一点点点
红椒圈 少许
木鱼花 少许
调料
黑胡椒 我的爱,多多益善
少许
你喜欢的任何酱汁 少许

无派皮版西葫芦quiche的做法  

  1. 西葫芦洗干净,不去皮切片,大约4~5mm厚,用盐水腌一会儿让它变软一点。

  2. 番茄干、香肠、羊奶酪、油豆腐切5mm见方的小丁,这一步你可以放你喜欢的任何食材,建议要有肉类和奶酪类。

  3. 拿一个可以进烤箱的玻璃碗,底部要平(我用的乐扣乐扣,如果你有活底模或者其他适合的模具也可以),用黄油擦一遍内部。

  4. 3个鸡蛋打成蛋液,记得要放盐!另外我放了很多黑胡椒~

  5. 把西葫芦平铺在碗底,先铺一层,由于圆形并不是平铺多边形(如,所以一定会有空隙,用第2步当中切好的各种丁随便填一下,也不一定要填满。注意,如果你第一层的铺法如图的深绿色圆圈一样,那么第二层的铺法就是浅绿色圆圈这样的,也就是要尽量错开。

    无派皮版西葫芦quiche的做法 步骤5
  6. 铺两层后撒一下木鱼花,继续铺西葫芦,撒各种丁丁,撒木鱼花,直到用完你的西葫芦为止。

  7. 将鸡蛋液均匀的倒进去,填充西葫芦和各种丁之间的空隙。

  8. 烤箱150度烤一个小时

  9. 取出来,由于黄油的作用可以方便的脱模,切块,撒上红椒圈作为装饰

    无派皮版西葫芦quiche的做法 步骤9
  10. 浇上你喜欢的酱汁和木鱼花,开吃~(也可以不要,直接吃)

    无派皮版西葫芦quiche的做法 步骤10

小贴士

顶部感觉再磨一些帕玛森芝士上去会更好吃……但是我没有呜呜呜……羊奶酪我用的是某种云南乳饼,并不知道实际叫什么……

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2015-05-03 22:20:52
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