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烤鸡胸肉沙拉

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吃不胖的大朱的厨房  吃不胖的大朱
无盐少油，也适合减肥增肌的时候吃。

用料  

鸡胸肉 一块
芦笋 五根
胡萝卜 一个
生菜等 适量
水煮蛋 一个
番茄 一个
蜂蜜 半勺
叉烧酱 一勺
生抽 半勺
淀粉 小半勺
橄榄油 适量
意大利红酒醋 适量
黑胡椒 适量

烤鸡胸肉沙拉的做法  

  1. 将鸡胸肉洗净切块，放一勺叉烧酱，半勺蜂蜜，半勺生抽，半勺淀粉，拌匀腌制三十分钟

  2. 将所有蔬菜洗净，胡萝卜切块，芦笋去老根，和腌好的鸡胸肉一起放在锡纸里包好，烤箱220度烤15-20分钟左右。

  3. 将鸡蛋煮熟，切块，西红柿切块。依次将各类蔬菜鸡肉理顺码齐，淋上红酒醋和橄榄油即可。无红酒醋可放柠檬汁！

小贴士

喜欢的蔬菜都可以随便放。芦笋胡萝卜和鸡胸一起烤比较省事，也可以放点油水煮。由于菜谱无盐少油，烤剩的汤汁可以浇在菜上添味。喜欢坚果

上传你做的烤鸡胸肉沙拉

 

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该菜谱发布于 2015-05-10 20:50:52
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