Zyanne如意
干拌燕麦片鸡蛋坚果
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人做过这道菜
在台湾看到过一份大S特别的清肠食谱
就素把燕麦片干拌着吃......
想不到超级无比好吃！！
每周末都得吃一次真的是清肠减脂增肌
在此分享给自己和你们
就素把燕麦片干拌着吃......
想不到超级无比好吃！！
每周末都得吃一次真的是清肠减脂增肌
在此分享给自己和你们
用料
干拌燕麦片鸡蛋坚果的做法
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周末在Walmart买的
这次做的也是这款
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把两个鸡蛋放进锅里
用白开水煮熟
然后剥开蛋壳
放在碗里弄碎就OK了
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加入坚果 我放的是葡萄干
大家可以按照自己的爱好
放入桂圆 腰果 红枣 杏仁 夏威夷果 核桃.......
各式各样的干果就OK了
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加入20克红糖（大概就是两勺子）
嗜甜或者偏淡的可以适量增减
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把所以食材倒进料理碗
拿一个大勺子搅拌
出来的成品会有点干
别加任何液体！！
就素要这样干吃！！才有效果！
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我要吃去了！！
对 你们猜的没错 我就素青龙帮的女人！
将来生活所迫会从操旧业成为一名杀手
小贴士
别加液体 别加液体 别加液体
（重要的事情说三遍）
如果加了牛奶 优格 橄榄油或者蜂蜜
就会变成Overnight oatmeal的
我会伤心的......哭了
别！加！液！体！干吃！！
（重要的事情说三遍）
如果加了牛奶 优格 橄榄油或者蜂蜜
就会变成Overnight oatmeal的
我会伤心的......哭了
别！加！液！体！干吃！！
