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高蛋白Egg muffin

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用料  

白蘑菇 40g
蛋白 90g
菠菜 35g
青豆&玉米 各20g
雞蛋 一只
馬蘇里拉芝士 28g
火雞胸片 30g

高蛋白Egg muffin的做法  

  1. 準備材料

    高蛋白Egg muffin的做法 步骤1

  2. 冷鍋熱1rsp橄欖油，下菠菜蘑菇炒

    高蛋白Egg muffin的做法 步骤2

  3. 蔬菜均勻裝入muffin盤

  4. 舖上火雞胸肉碎，加入蛋白&全蛋混合液（可加牛奶）

    高蛋白Egg muffin的做法 步骤4

  5. ⚠烤箱預熱350°F

    蛋液八分滿喔～

    高蛋白Egg muffin的做法 步骤5

  6. 鋪馬蘇里拉芝士碎～

  7. 20mins左右～

    高蛋白Egg muffin的做法 步骤7

  8. 脱模。

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蛋糕 烤箱

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该菜谱发布于 2015-05-20 13:27:27
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