减肥日早餐

Name: 减肥日早餐
Ingredients: 一小个西红柿; 两片紫生菜; 两片西生菜; 小半个紫薯; 一盒酸奶; 一个鸡蛋; 两片欧包; 一小把干果

3 人做过这道菜

树荫多米诺

减肥也要好好吃饭

用料

西红柿	一小个
紫生菜	两片
西生菜	两片
紫薯	小半个
酸奶	一盒
鸡蛋	一个
欧包	两片
干果	一小把

减肥日早餐的做法

紫薯入锅蒸好

同时鸡蛋煮好：中火冷水下锅煮到水开立刻盖盖子关最小火煮六分钟左右根据自己喜欢的生熟程度调节时间
煮鸡蛋的同时切好蔬菜水果一般放自己喜欢的或者家里有的减肥期间少摄入高糖的水果尽量选择含高纤维的
酸奶紫薯酱：蒸好的紫薯稍稍放至温和酸奶打在一起可以沾面包或者拌沙拉味道很自然的甜

小贴士

减肥期间也要好好吃饭早餐尤为重要要保证有主食碳水蛋白质蔬菜水果优质脂肪（坚果）吃好才能健康的减肥

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的减肥日早餐

减肥日早餐相关分类

减肥早餐

被大家加入到以下菜单

随便看看

该菜谱发布于 2015-05-21 09:40:30

508 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

喜欢减肥日早餐的也喜欢

万能的“拌面，水饺🥟”调料

胖姐厨房日记 12 做过

破壁机养生食谱

Timmy么血 7 做过

让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！

一颗水母 109 做过

口蘑鸡胸肉

春暖花开9628wm 183 做过

作者树荫多米诺的其他菜谱

黑胡椒牛肉炒年糕

树荫多米诺 3 做过

家乡味之柞树叶饼

树荫多米诺 1 做过

｛早餐｝蟹肉牛油果芦笋薄底全麦披萨

树荫多米诺 0 做过

辣白菜炒饭

树荫多米诺 1 做过

咖喱三色通心粉

树荫多米诺 1 做过

韩式泡菜蛋豆腐贝果三明治

树荫多米诺 0 做过

蓝莓冰沙

树荫多米诺 0 做过

做一碗老公最爱的蛋炒饭

树荫多米诺 0 做过

减肥日早餐的答疑

关于减肥日早餐的做法还有疑问？登录提一个问题

联系我们

美食生活杂志厨房工作社区指导原则下厨房出版的书帮助中心联系我们隐私政策关于我们

唯有美食与爱不可辜负