把洋葱，胡萝卜，土豆切小块，加入奶油，放入600W的微波炉，加热5分钟；
猪肉片（稍大一点，薄的），包裹住面筋，面粉里滚一圈；
和大蒜片一起炒香；
随后加入微波过的蔬菜，再加咖喱块一起煮；
最后加入菠菜；
完成了！拌饭一级棒~~~
上传你做的全日本NO.1省钱料理决定战--3倍肉咖喱
酸奶小姐001
