低卡三明治便当

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鸡胸肉三明治便当,卡路里低,清淡,蛋白质也足够。

减脂健身的好便当~~

减脂系列便当1

用料  

燕麦吐司 三片
番茄 一小个
黄瓜 半根
杏鲍菇 一个
鸡蛋 一个
鸡胸肉 200g

低卡三明治便当的做法  

  1. 各种东西洗洗切切

  2. 杏鲍菇切片,用一点橄榄油炒出水,加盐,加黑胡椒粉

  3. 煎鸡蛋一个

  4. 鸡胸肉水煮20分钟,用盐少量耗油调味

  5. 一层层铺起来就行啦

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2015-05-27 12:39:32
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低卡三明治便当的答疑

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