孟大喜
养生餐-黑芝麻山药糙米糊
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人做过这道菜
养生米糊可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。 晚间喝，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。 养生米糊还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益。 它的好处不言而喻，快点动手做养生米糊吧~
用料
养生餐-黑芝麻山药糙米糊的做法
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准备糙米12克，可多可少。
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准备黑芝麻大概12克，可多可少。
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准备山药18克，可多可少。
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把上面的三种食材放入豆浆机里，加入1L水。
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按下豆浆机上面的“五谷”或者“米糊”的按钮，等待大概30分钟就好了。
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这样营养健康的黑芝麻山药糙米糊就做好了。
小贴士
糙米的营养很丰富，吃糙米可以补充营养元素，促进肠胃消化，促进对营养元素的吸收和消化，保护大脑和神经系统的健康，促进肌肉兴奋。那么我们应该如何挑选糙米呢？
1、 看表面。优质糙米的外表有光泽，大小均匀；
2、 闻味道。优质糙米的味道有米的清香，不带霉味；
3、 看手感。优质糙米摸上去不油腻无粉质，而且不易碎。
糙米推荐：http://item.taobao.com/item.htm?id=45174551801 我买的这家的，口感都不错，是纯正的东北糙米。
1、 看表面。优质糙米的外表有光泽，大小均匀；
2、 闻味道。优质糙米的味道有米的清香，不带霉味；
3、 看手感。优质糙米摸上去不油腻无粉质，而且不易碎。
糙米推荐：http://item.taobao.com/item.htm?id=45174551801 我买的这家的，口感都不错，是纯正的东北糙米。
