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泰式甜辣鸡 减脂版
泰式甜辣鸡 减脂版
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V要马甲线
拯救健身苦逼鸡胸党！
还是只有鸡肉，加上热量很低的泰式甜辣酱，味道瞬间升级一万点！
用料
鸡胸
1块
泰式甜辣酱
盐
淀粉
泰式甜辣鸡 减脂版的做法
把鸡胸撒盐拍淀粉，腌一会，放入加了一平底水的不粘锅
这样鸡胸会很嫩
2分钟翻面，再煎1分半出锅
倒上主角——泰式甜辣酱，开吃！
就是这么简单，10分钟之内搞定！
小贴士
用的李锦记泰式甜辣酱，不能再省事！
参照这个菜谱，大家做出 2 作品
上传你做的泰式甜辣鸡 减脂版
被大家加入到以下菜单
萌崽蛋白质
增肌减脂
老娘搞给自己吃的
随便看看
泡椒
紫薯
酸菜豆腐汤
8寸蛋糕胚
鹌鹑蛋剥壳
红肠披萨
淮南油酥烧饼
桃花面
棋子烧饼
辣子鱼块
该菜谱发布于 2015-07-06 19:42:51
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泰式甜辣鸡 减脂版的答疑
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