宝宝最爱之发芽玄米彩色饭
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人做过这道菜
过来过去吧
发芽糙米各营养素对少年儿童的益处
1、 健脑益智、加速成长，改善睡眠、提高学习效率
2、增强视力，防治眼科疾病 发芽米中的营养素阿魏酸，对视网膜神经细胞具有促进增殖和保护细胞作用。
3、 能量——低热量。
4、B族维生素----丰富，
5、维生素--多。
6、矿物质--多。
7、膳食纤维----高，
8、 蛋白质质量较好，
9、排毒瘦身
10、吸收好
11、健脾开胃、消食化积 。
现在，就邀请全家人一起来吃发芽玄米吧！
1、 健脑益智、加速成长，改善睡眠、提高学习效率
2、增强视力，防治眼科疾病 发芽米中的营养素阿魏酸，对视网膜神经细胞具有促进增殖和保护细胞作用。
3、 能量——低热量。
4、B族维生素----丰富，
5、维生素--多。
6、矿物质--多。
7、膳食纤维----高，
8、 蛋白质质量较好，
9、排毒瘦身
10、吸收好
11、健脾开胃、消食化积 。
现在，就邀请全家人一起来吃发芽玄米吧！
用料
宝宝最爱之发芽玄米彩色饭的做法
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准备食材。
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鸡蛋打匀。胡萝卜与火腿肠切丁，鲜虾去壳，挑去沙线洗净。
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锅里油热，放下蛋液炒熟盛出。
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锅里油热，放入胡萝卜，豌豆，玉米粒，加2调羹水，煸炒至发蔫，盛出。
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锅里油热，放下虾仁煸炒至转色，加料酒煸几下，盛出。
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锅里油热，放入米饭煸匀，放入鸡蛋、虾仁、豌豆、胡萝卜、玉米粒。放入火腿肠，加点鲜抽煸匀加点盐，胡椒粉煸匀。
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撒些葱花既可。
小贴士
1.豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。
2.玉米有抗衰老的功效，因为玉米含有维生素A和E及谷氨酸。
3.胡萝卜含有丰富的蛋白质和木质素，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，对人体有多方面的保健功能。
4.虾仁对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾仁还有通乳的作用，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
5.发芽玄米是替代大米的最佳主食，其中发芽玄米中含有γ氨基丁酸，它的含量是糙米的1.7倍，大米的4.6倍。其次矿物质和某些具有预防癌症效果的成分，转变成容易被人体吸收的形态，甚至还新增某些原本不存在于糙米和白米中的有益成分。这些对于澄净血液、帮助脑部传导神经维持正常，都颇有功效。对于减少多余的脂肪，也发挥极佳的作用。
2.玉米有抗衰老的功效，因为玉米含有维生素A和E及谷氨酸。
3.胡萝卜含有丰富的蛋白质和木质素，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，对人体有多方面的保健功能。
4.虾仁对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾仁还有通乳的作用，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
5.发芽玄米是替代大米的最佳主食，其中发芽玄米中含有γ氨基丁酸，它的含量是糙米的1.7倍，大米的4.6倍。其次矿物质和某些具有预防癌症效果的成分，转变成容易被人体吸收的形态，甚至还新增某些原本不存在于糙米和白米中的有益成分。这些对于澄净血液、帮助脑部传导神经维持正常，都颇有功效。对于减少多余的脂肪，也发挥极佳的作用。
