大蒜 | 6小瓣 |
青红辣椒 | 各一根(不爱辣的就选不辣的辣椒哦) |
生姜 | 小块 |
牛肉 | 200g(爱吃肉的可适度增加) |
白豆腐 | 1~2小块 |
西葫芦 | 半根 |
胡萝卜 | 半根 |
土豆 | 1~2个(中等大小的) |
香菇 | 5朵 |
金针菇 | 一小把(大约100g左右,弄开来很多的) |
黄瓜 | 半根 |
韩式泡菜 | 100g |
生抽 | 50ml |
韩式大酱(黄豆酱) | 2大勺(约10g) |
韩式辣酱 | 2大勺(约10g,可根据口味适度增加) |
韩式蒜酱 | 2大勺 |
鸡精 | 1小勺 |
食盐 | 半小勺 |
料酒 | 5ml |
韩式石锅 | 一个 |
麻油 | 小勺 |
香葱 | 适量,可不放 |
先将牛肉切薄片,生姜切片,放食盐半小勺,料酒5ml,腌制起来,备用。
a.将土豆、胡萝卜、白豆腐,切块状,大小5cm左右。白豆腐切好后泡水里,以免缩水。
b.将香菇、黄瓜、西葫芦,切厚片,厚度在3cm左右。
c.将金针菇洗净,用手掰散就好。
d.青红辣椒切厚圈,厚度2cm左右。
e.大蒜拍开剥皮后,随意切成蒜末即可。
a.热炒锅,放入少量食用油,小火,放入牛肉微炒至变色,立马出锅,放入石锅内。
b.放入切好的蒜末。
c.依次再用锅炒好胡萝卜、土豆、香菇、金针菇、西葫芦等,炒好一个就放入石锅中。
PS:控制油量,少用油,每次用油把锅底润润就行了,小火慢炒,不用炒很久,大概每个食材炒1分钟左右就行了。炒的原因是有些食材必须油炒才能让营养价值出来,例如:胡萝卜。另外,用油炒过的菜再煮,更容易熟,更节省时间。
a.所有食材都炒好后,就可以开始炖煮了,将凉开水放入石锅,淹没食材大概3cm左右即可。
b.开火炖煮,至水沸后,依次将生抽、韩式大酱、韩式辣酱、韩式蒜酱,用勺子放入石锅慢慢搅动散开均匀。
c.开小火,继续炖煮15分钟左右。直至土豆和胡萝卜变微软,但又不粉烂。
d.再放入泡菜、黄瓜、豆腐、青红辣椒、鸡精,继续炖煮5分钟,关火。
关火后,淋上小勺香麻油,撒上点点葱花,就能上桌啦。
可搭配米饭泡食,也可单独享用,反正怎样吃都美味哟。
PS:要注意哟,韩国人做饭不怎么放盐的,比较清淡,只有腌牛肉的时候放了一点点盐哟,汤里是不用放盐的,完全靠酱料和生抽调味。但是味道却绝对不淡,而且很浓厚。