咱一般吃
沙拉都放沙拉酱,虽然味道确实很不错,但热量也很不错。
如果是为了
减肥而吃沙拉的人,一勺沙拉酱就全毁了。
而且沙拉酱是用生鸡蛋做的,很多人无法接受。
素食者和鸡蛋过敏的人也不吃。
其实沙拉不就是外国的凉拌菜呗,加点普通调料就可以做了。
油醋汁就是我最爱的调料,配比非常简单,味道相当不错!
橄榄油是非常适合凉拌的植物油,它有多健康大家都知道了。
在油类里是排名第一的,中国的芝麻油紧随其后。
油醋汁是非常经典的西餐调料,相信很多人都热爱这个味道。
虽然是可以根据自己的口味调节,
但这个经典比例却是意大利人在长期的实践中得出的。
三份橄榄油加上一份红酒醋,再根据口味加盐和黑胡椒拌匀就成了。
在这个大基础上,喜欢香草芥末什么的可以随便加。
醋的选择我觉得可以根据习惯了,什么醋都行。
我尝试过苹果醋,米醋,柠檬汁和陈醋,也都很不错啊,尤其陈醋版的,我爱!
这个油醋汁里橄榄油的比例比较大,看上去貌似用很多油,
其实多加点盐进去调和,拌沙拉时只放一两勺油醋汁就够了,没那么多油的。
醋的酸味也会刚好~吃一次就会爱上~
马童鞋给了我三颗球生菜,我还买的有机甘蓝,所以最近天天做这个沙拉。
这是我最爱的组合了,再来点黄瓜什么的也不错,稀饭!