番茄鱼

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番茄鱼是用番茄和鱼炖制而成,番茄含有丰富的维生素和矿物质,黑鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,二者结合不仅美味,更是一道绿色、健康的家常菜

用料  

黑鱼 一条
番茄 5-6个
食用盐 适量
番茄酱 适量(喜欢酸甜的可多放)
料酒 腌制时去腥
生姜,蒜,葱花 适量

番茄鱼的做法  

  1. 第一步,片鱼,将鱼骨和鱼片分开。

  2. 第二步,腌制,将鱼片与鱼骨放入料酒和少量盐各半个鸡蛋清进行腌制30分钟。

  3. 第三步,煎鱼骨,放入生姜,蒜,炒香后将鱼骨放入,炒熟,放置一边。

  4. 第四步,炒番茄,倒适量油,将番茄炒熟。

    番茄鱼的做法 步骤4
  5. 第五步,焖,在锅中将之前煎好的鱼骨倒入,与番茄一起焖会。

    番茄鱼的做法 步骤5
  6. 加入鱼片,然后在锅中加入3.4勺食用盐,加入清水2-3碗,加入番茄酱适量,汤汁酸酸甜甜又有点盐即可,

  7. 出锅

    番茄鱼的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2015-08-13 19:11:39
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