哥本哈根-第一天/第八天

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经验者第二次尝试哥本哈根,上次有些食材偷懒了,这次好好准备好了再来一次~
天然酸奶、白干酪和橙汁是在网上找专门店购买的,因为本地超市不是很好买,其他的都在伊藤购入~
做为上班族,还好下班早,基本回到家也就不到六点,所以还是能在六点半前吃完晚餐的
目前已坚持完四天,决定还是来补个菜谱,顺便也监督自己坚持o( ̄ヘ ̄o* )[握拳!]

第八天重复第一天的食谱哈~
不知不觉就过半了,体重有降,虽然没有自己期望的那么多,但是也许是因为自己之前就有在节食的原因,总之能稳定下降我就很满足了~
经历了昨天,今天三餐都有得吃好开心~虽然感觉缺碳水。嗯嗯,反正马上周末了,周日就有面包吃了~
话说这两天在淘宝上一直逛吃的,自己不能吃就一个劲儿的给父母买了好多_(:з」∠)_
也算是侧面满足了么╮( ̄▽ ̄")╭

用料  

黑咖啡
方糖 1
鸡蛋 2
番茄 1
菠菜
牛排 200g
生菜 2颗

哥本哈根-第一天/第八天的做法  

  1. 早餐:黑咖啡加方糖一块

    哥本哈根-第一天/第八天的做法 步骤1
  2. 午餐:水煮菠菜(只放了一点盐)+水煮鸡蛋x2+生番茄一颗

    哥本哈根-第一天/第八天的做法 步骤2
  3. 晚餐:加了黑胡椒和盐直接烤的牛排+洗干净直接撕碎的生菜叶子加橄榄油和柠檬汁(图片上刚洗完还没来得及撕_(:з」∠)_

    哥本哈根-第一天/第八天的做法 步骤3

小贴士

嘛,总之,尽可能的完全按照食谱来,不要随便更改食材,也不用减量,毕竟吃的也不多╮( ̄▽ ̄")╭ 。少油少盐是烹调的原则。
 

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该菜谱发布于 2015-08-24 21:19:11
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