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无油煎鸡胸肉（减肥党的最爱）

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吉米米的厨房  吉米米

用料  

鸡胸肉
西兰花
胡萝卜
姜
黑胡椒
淀粉
玉米

无油煎鸡胸肉（减肥党的最爱）的做法  

  1. 肉洗净，用刀拍一拍，加姜，胡椒粉，淀粉腌制15分钟

  2. 玉米

  3. 胡萝卜刻花，和西兰花一起下锅煮熟待用

  4. 煎鸡胸肉：锅烧热后，放入鸡鸡胸肉，将火调小，否则会糊。。两面煎至微黄可各滴入几滴酱油，几滴就够了，煎时用锅铲按压肉，4-5分钟后可撒入胡椒粉。。。起锅

  5. 最后摆盘即可

    无油煎鸡胸肉（减肥党的最爱）的做法 步骤5

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无油煎鸡胸肉（减肥党的最爱）相关分类

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该菜谱发布于 2015-09-05 15:31:14
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