【健身必备——无敌能量棒】

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用料  

香蕉 2个
即食燕麦 适量
蔓越莓干 适量
黑芝麻 适量
腰果 适量
巴旦木 适量

【健身必备——无敌能量棒】的做法  

  1. 把香蕉捣成泥,用勺子或者料理机都可以

    【健身必备——无敌能量棒】的做法 步骤1
  2. 即食燕麦、蔓越莓干、黑芝麻、腰果等放入料理机打成小颗粒,如果喜欢有嚼头可以让颗粒大一些

    【健身必备——无敌能量棒】的做法 步骤2
  3. 烤盘上铺好烘焙纸,然后把香蕉泥和步骤二混合,平铺到烤盘

    【健身必备——无敌能量棒】的做法 步骤3
  4. 烤箱预热170度,然后盖锡纸烤25分钟、去掉锡纸再烤5分钟,让表面水分蒸发

    【健身必备——无敌能量棒】的做法 步骤4
  5. 取出晾凉,然后切成自己喜欢的大小,密封起来,想吃的时候分分钟就饱腹了!

    【健身必备——无敌能量棒】的做法 步骤5

小贴士

所有食材混合在一起是容易成型的湿度,不要太湿了会影响口感,最后去掉锡纸的步骤一定不要省略,会影响口感,这个能量棒也可以适量加入蛋清,很随意简单又美味,当然不要以为它是脆脆的口感,因为有香蕉所以口感会偏软有些像软曲奇!总之很赞哦!

参照这个菜谱,大家做出 40 作品

全部40个作品

 

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该菜谱发布于 2015-09-06 17:31:24
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