宝宝专属香薯蔬菜馒头

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宝宝版无糖无盐蔬菜馒头,圆子妈为了圆子的三餐种类能丰富一点也是操碎了心啊~明天圆子妈打算做宝宝版无糖无盐无油芒果吐司~^_^咩哈哈

用料  

中粉 200克
小香薯(或番薯) 130克
干酵母 2克
70克
辅料
胡萝卜丁 若干
白菜末 若干
橄榄油 几滴

宝宝专属香薯蔬菜馒头的做法  

  1. 面粉200克称出备用。

    宝宝专属香薯蔬菜馒头的做法 步骤1
  2. 香薯捣泥备用。

    宝宝专属香薯蔬菜馒头的做法 步骤2
  3. 温水70克备用。

    宝宝专属香薯蔬菜馒头的做法 步骤3
  4. 干酵母2克备用。

    宝宝专属香薯蔬菜馒头的做法 步骤4
  5. 酵母溶于温水中,静置片刻。

    宝宝专属香薯蔬菜馒头的做法 步骤5
  6. 所有材料混合成团,揉捏均匀,尤其是香薯泥比较难混均匀。

    宝宝专属香薯蔬菜馒头的做法 步骤6
  7. 胡萝卜白菜蒸熟,大约30分钟就够了。

    宝宝专属香薯蔬菜馒头的做法 步骤7
  8. 挤出多余水分,尽可能干。加几滴橄榄油拌匀。

    宝宝专属香薯蔬菜馒头的做法 步骤8
  9. 面团发到两倍大的时候可以排气造型了。(我这25度的天,室温发酵了1小时差不多了)

    宝宝专属香薯蔬菜馒头的做法 步骤9
  10. 分成15克一个的小剂子,包入蔬菜馅搓圆排入蒸锅。也可以把蔬菜丁混在面团里直接搓圆,这样蔬菜丁会有少许露在外面。两种我都做了点。

    宝宝专属香薯蔬菜馒头的做法 步骤10
  11. 静置30分钟后开大火煮至水沸腾,改小火10分钟,关火等待2分钟即可出锅。

    宝宝专属香薯蔬菜馒头的做法 步骤11

小贴士

1、橄榄油也可以用玉米油、大豆油等代替。尽量不要用花生油、亚麻籽油等容易过敏或者拉肚子的油。而且量也不要多,只是为了析出胡萝卜素用的,如果不加胡萝卜也可不加油。
2、70克水不一定要全部加入,如果香薯比较湿润建议适当少加点水,否则面团太湿,粘手难造型。
3、吃不完的馒头可以冷冻保存,要吃了拿出来蒸即可。
 

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该菜谱发布于 2015-09-22 18:55:22
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